Fisioterapia y acompañamiento postparto
Recupera tu bienestar físico tras el parto con un enfoque integral. Valoramos el suelo pélvico, la faja abdominal y la postura para diseñar un plan a tu medida que combine fisioterapia, ejercicio seguro, asesoría de lactancia y porteo ergonómico.
Beneficios de la fisioterapia postparto
El cuerpo cambia profundamente durante el embarazo y el parto. La fisioterapia postparto ayuda a recuperar la fuerza, la estabilidad y la conexión con tu cuerpo, previniendo molestias y favoreciendo una recuperación segura y consciente.
En Soror te acompañamos a retomar el movimiento desde la calma, a mejorar tu postura y a cuidar el suelo pélvico y la faja abdominal para que te sientas fuerte, activa y en equilibrio.
Recupera la fuerza abdominal y del suelo pélvico.
Mejora la postura y alivia dolores lumbares o pélvicos.
Previene diástasis abdominal y problemas de cicatriz.
Favorece la circulación y el drenaje natural del cuerpo.
Ayuda a retomar el ejercicio de forma segura.
Mejora el bienestar físico y la confianza corporal.
¿En qué te podemos ayudar en el posparto?
En Soror acompañamos tu recuperación desde un enfoque global. Valoramos el estado de tu cuerpo, la adaptación al nuevo ritmo y las posibles molestias físicas tras el parto. Combinamos fisioterapia, ejercicio, asesoramiento y acompañamiento para que puedas cuidar de ti con seguridad y confianza.
Fisioterapia postparto
Realizamos una valoración completa del suelo pélvico, la faja abdominal y la postura para diseñar un plan personalizado de recuperación. Trabajamos el control motor, la respiración, la fuerza y la movilidad con técnicas manuales y ejercicios adaptados a tu etapa.
Valoración del suelo pélvico y faja abdominal.
Tratamiento de diástasis y cicatriz de cesárea.
Ejercicios hipopresivos y de reeducación postural.
Mejora de la movilidad y del control respiratorio.
Asesoría de lactancia
Ofrecemos acompañamiento profesional durante el proceso de lactancia, resolviendo dudas sobre el agarre, la postura o las posibles molestias mamarias. Nuestro objetivo es ayudarte a disfrutar de una lactancia tranquila y sin dolor.
Revisión del agarre y postura durante la lactancia.
Prevención y tratamiento de grietas o congestión mamaria.
Asesoramiento sobre posiciones y extracción de leche.
Apoyo en destete o lactancia prolongada.
Porteo ergonómico
Enseñamos a utilizar portabebés y fulares respetando tu cuerpo y el del bebé. El porteo ergonómico mejora la postura, favorece el vínculo y reduce la tensión lumbar o cervical durante las rutinas diarias.
Asesoramiento en elección de portabebés y fulares.
Revisión de postura materna y posición del bebé.
Prevención de molestias cervicales o lumbares.
Promoción del vínculo y la comodidad en el día a día.
Grupos posparto
Espacios reducidos donde combinar movimiento, recuperación y autocuidado. A través de ejercicios adaptados y técnicas de respiración, trabajamos fuerza, tono y conciencia corporal en un entorno cálido y de apoyo entre mujeres.
Ejercicio terapéutico posparto y reeducación postural.
Trabajo de fuerza, equilibrio y respiración.
Recuperación abdominal y del suelo pélvico en grupo.
Espacio de acompañamiento y bienestar compartido.
Acompañamiento doula
Ofrecemos acompañamiento emocional y práctico durante el posparto para que te sientas sostenida, escuchada y acompañada en esta etapa de cambios. Una figura cercana que complementa la fisioterapia con atención personalizada a tus necesidades cotidianas.
Apoyo durante las primeras semanas tras el parto.
Acompañamiento emocional y escucha activa.
Orientación sobre descanso, lactancia y rutinas.
Atención individual adaptada a tu ritmo y necesidades.
Cómo trabajamos en Soror
En Soror entendemos el posparto como un proceso de recuperación y adaptación, no solo como una etapa pasajera.
Cada cuerpo vive el parto de una manera distinta, por eso comenzamos con una valoración personalizada donde analizamos el suelo pélvico, la faja abdominal, la postura y la respiración.
A partir de esa evaluación diseñamos un plan individualizado que puede incluir fisioterapia manual, ejercicios hipopresivos, reeducación postural, trabajo de cicatrices o técnicas de fortalecimiento adaptadas a tu ritmo y necesidades.
El objetivo es acompañarte en cada fase del proceso, ayudarte a reconectar con tu cuerpo y proporcionarte herramientas para que te sientas fuerte, activa y segura también fuera de la camilla.
Preguntas frecuentes
Siempre recomendamos realizar una valoración entre las 4 y 6 semanas tras el parto, o antes si hay molestias. En caso de cesárea, se puede empezar con trabajo suave de cicatriz y respiración en cuanto la herida esté cerrada y sin dolor.
Sí. La fisioterapia ayuda a recuperar movilidad, prevenir adherencias y tratar la cicatriz de manera segura. Además, trabajamos la faja abdominal y la postura para evitar sobrecargas o molestias en la zona lumbar.
Es la separación de los músculos rectos del abdomen que puede aparecer durante el embarazo. Mediante ejercicios específicos, respiración y control del movimiento ayudamos a reducirla y fortalecer la zona de forma segura.
Sí, puedes acudir con tu bebé si lo deseas. Nuestras sesiones están pensadas para ofrecerte comodidad y un espacio tranquilo donde puedas atender sus necesidades durante el tratamiento.
Los ejercicios hipopresivos y el método 5P ayudan a tonificar el abdomen sin aumentar la presión en el suelo pélvico. Los combinamos con otros ejercicios funcionales para lograr una recuperación completa y equilibrada.
Sí. Ofrecemos asesoramiento de lactancia y porteo ergonómico para acompañarte en esta etapa. Te enseñamos posturas cómodas, seguras y respetuosas con tu recuperación corporal.
La fisioterapia postparto ayuda a prevenir disfunciones, aliviar dolores, recuperar la fuerza abdominal y del suelo pélvico, mejorar la postura y favorecer tu bienestar general en esta nueva etapa.