Fisioterapia para embarazadas
Cuidar tu cuerpo durante el embarazo te ayuda a prevenir molestias, mejorar la postura y preparar el suelo pélvico y la respiración para el parto..
Beneficios de la fisioterapia durante el embarazo
Durante el embarazo, el cuerpo experimenta cambios físicos y hormonales que pueden generar molestias o desequilibrios. La fisioterapia te ayuda a mantener el movimiento, prevenir el dolor y preparar el suelo pélvico para el parto.
Alivia el dolor lumbar, pélvico o cervical.
Mejora la circulación y reduce la retención de líquidos.
Favorece la postura y la movilidad de la pelvis.
Prepara el suelo pélvico y la respiración para el parto.
Ayuda a conectar con tu cuerpo y relajarte.
¿En qué te podemos ayudar durante el embarazo?
Adaptamos cada sesión a tu etapa de gestación y tus necesidades. Nuestro objetivo es que te sientas cómoda, activa y segura durante todo el proceso.
Dolor y prevención de molestias
La fisioterapia ayuda a aliviar el dolor lumbar, la presión pélvica o el adormecimiento de piernas que puede aparecer con el crecimiento del bebé. A través del masaje terapéutico, estiramientos y ejercicios suaves mantenemos la movilidad y el equilibrio corporal.
Dolor lumbar o pélvico.
Ciática o sensación de piernas cansadas.
Tensión cervical o de hombros.
Preparación al parto
Preparamos el suelo pélvico y la respiración para el momento del parto, trabajando la elasticidad de los tejidos y la conciencia corporal. También te enseñamos técnicas para facilitar la dilatación y prevenir desgarros.
Masaje perineal y movilidad pélvica.
Ejercicios respiratorios y de control del pujo.
Prevención de desgarros y episiotomías.
Ejercicio terapéutico y autocuidado
A través del movimiento guiado y ejercicios adaptados, mejoramos la fuerza, la flexibilidad y la estabilidad del cuerpo durante el embarazo. Promovemos la conexión con tu respiración y el bienestar físico y mental.
Ejercicio terapéutico seguro en cada trimestre.
Técnicas de relajación y conciencia corporal.
Educación postural y respiratoria.
Cómo trabajamos en Soror
Comenzamos con una valoración inicial en la que analizamos la postura, la respiración y el estado del suelo pélvico. A partir de ahí diseñamos un plan individualizado con ejercicios, técnicas manuales y educación corporal para acompañarte de forma segura en todo tu embarazo.
Preguntas frecuentes
Puedes comenzar en cualquier momento del embarazo, siempre que no haya contraindicaciones médicas. Muchas mujeres acuden a partir del segundo trimestre para prevenir molestias o preparar el cuerpo para el parto de forma segura y guiada.
Ayuda a aliviar el dolor lumbar o pélvico, mejora la circulación, favorece la postura, prepara el suelo pélvico para el parto y reduce la tensión muscular y la sensación de pesadez. También promueve la relajación y el bienestar general.
Sí, el ejercicio adaptado al embarazo es seguro y beneficioso, siempre que esté supervisado por profesionales y no haya contraindicación médica. Mejora la fuerza, la movilidad y la respiración, ayudando a llegar al parto en mejores condiciones físicas.
El masaje perineal prepara los tejidos del suelo pélvico para el parto, mejorando su elasticidad y reduciendo el riesgo de desgarros o episiotomía. Se recomienda empezar a partir de la semana 32 de embarazo, siempre con indicación y guía profesional.
Sí. Es uno de los motivos más frecuentes de consulta. Mediante técnicas manuales, ejercicios de movilidad y educación postural, la fisioterapia alivia el dolor lumbar, la ciática y la tensión en la zona pélvica o cervical.
Sí, trabajamos la movilidad de la pelvis, la respiración y el control del pujo para facilitar el parto. Además, enseñamos posturas y estrategias para gestionar el dolor y promover una dilatación más fluida y consciente.
Depende del tipo de riesgo y de la valoración médica. En muchos casos se pueden realizar ejercicios respiratorios, drenaje o técnicas suaves que mejoran el bienestar sin comprometer la seguridad. Siempre trabajamos con autorización y seguimiento médico.