Clases grupales de ejercicio para embarazadas en Vallirana
Mantente activa y prepara tu cuerpo para el parto con clases de ejercicio terapéutico guiadas por fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico. Trabajamos fuerza, movilidad, respiración y suelo pélvico de forma segura y adaptada a cada trimestre.
1 día a la semana · 60 €/mes.
2 días a la semana · 75 €/mes.
Beneficios del ejercicio durante el embarazo
Moverse durante el embarazo ayuda al cuerpo a adaptarse a los cambios de cada trimestre, mejora la postura y aporta bienestar físico y emocional. Un ejercicio guiado y consciente es la mejor forma de cuidar la musculatura y prevenir molestias.
En Soror Fisioterapia las clases las dirigen fisioterapeutas especializadas en embarazo y suelo pélvico, que adaptan cada ejercicio a tu semana de gestación para que entrenes con seguridad.
Fortalece el suelo pélvico y la faja abdominal.
Previene el dolor lumbar, pélvico y las sobrecargas posturales.
Mejora la circulación y reduce la hinchazón de piernas.
Favorece la movilidad pélvica y la preparación para el parto.
Te ayuda a conocer y controlar la respiración en el expulsivo.
Incrementa la energía y la sensación de bienestar general.
Cómo son nuestras clases para embarazadas
Las clases se hacen en grupos reducidos de máximo 4 personas, para que cada mujer tenga un seguimiento cercano. Combinamos métodos como 5P, TRX, ejercicio funcional y pilates terapéutico, siempre adaptados a la etapa del embarazo.
Puedes empezar en cualquier trimestre, sin experiencia previa. Antes de incorporarte valoramos tu situación para ajustar el trabajo a tus necesidades.
Clases seguras y guiadas por fisioterapeutas especializadas.
Ejercicios específicos para cada trimestre.
Trabajo de suelo pélvico, respiración y movilidad pélvica.
Ambiente relajado, cercano y respetuoso.
Incluye plan personalizado para continuar el trabajo en casa.