Clases grupales: embarazo y posparto
Un espacio seguro para moverte, respirar y cuidarte en cada etapa. Yoga prenatal, yoga con bebés y clases de ejercicio guiadas por fisioterapeutas especializadas. Grupos reducidos, acompañamiento cercano y enfoque terapéutico.
Clases de ejercicio durante el embarazo y el posparto
Cuida tu cuerpo y tu bienestar en cada etapa con clases de ejercicio adaptadas al embarazo y la recuperación postparto. Trabajamos fuerza, movilidad y suelo pélvico mediante métodos como 5P, TRX, hipopresivos y pilates terapéutico.
Grupos reducidos (máx. 4 personas) · 1 día a la semana · 60 €/mes. Incluye plan de entrenamiento personalizado para casa.
Yoga para embarazadas
Vive un embarazo consciente y en movimiento con nuestras clases de yoga prenatal en Vallirana. A través de la respiración, la relajación y las posturas adaptadas, te ayudamos a aliviar tensiones, mejorar tu bienestar y prepararte física y emocionalmente para el parto.
Las sesiones son guiadas por fisioterapeutas especializadas en embarazo y suelo pélvico, que adaptan cada práctica a tu etapa gestacional para garantizar una experiencia segura y beneficiosa. 1 día a la semana · 40 €/mes.
Yoga con bebés
Comparte un momento de calma, movimiento y conexión con tu bebé a través de nuestras clases de yoga postparto. Una forma suave de recuperar fuerza, mejorar la postura y reforzar el vínculo madre–bebé en un ambiente tranquilo y acogedor.
Las clases se imparten en grupos reducidos y están guiadas por fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico y maternidad. 1 día a la semana · 40 €/mes.
Grupos de crianza
Un espacio de encuentro y acompañamiento para madres que desean compartir experiencias, resolver dudas y cuidarse emocionalmente durante la crianza. En un entorno cercano y seguro, aprenderás estrategias para comunicarte mejor, poner límites con calma y disfrutar más de tu relación con tus hijos.
Los encuentros son guiados por una psicóloga especializada en familia y crianza, en grupos reducidos donde cada madre puede expresarse libremente y sentirse acompañada.