Clases grupales de ejercicio posparto en Vallirana
Recupera tu cuerpo después del parto de forma segura y progresiva. Clases de ejercicio terapéutico guiadas por fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico, pensadas para reconstruir la faja abdominal, el suelo pélvico y tu fuerza.
1 día a la semana · 60 €/mes.
2 días a la semana · 75 €/mes.
Beneficios del ejercicio en el posparto
El embarazo y el parto, vaginal o por cesárea, cambian la musculatura abdominal y el suelo pélvico. Volver a moverse con una pauta adecuada evita escapes de orina, dolor lumbar y sobrecargas, y te ayuda a recuperar la confianza en tu cuerpo.
En Soror Fisioterapia las clases las dirigen fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico, que controlan la progresión para que vuelvas al ejercicio sin riesgos.
Recupera el tono del suelo pélvico y previene escapes de orina.
Ayuda a mejorar la diástasis abdominal y a reforzar la faja abdominal.
Alivia el dolor de espalda y las tensiones de cargar al bebé.
Mejora la postura y la fuerza para el día a día con tu bebé.
Prepara el cuerpo para volver al deporte de impacto de forma segura.
Te regala un espacio propio para cuidarte y compartir con otras madres.
Cómo son nuestras clases de posparto
Las clases se hacen en grupos reducidos de máximo 4 personas. Combinamos hipopresivos, método 5P, TRX, ejercicio funcional y pilates terapéutico, con una progresión adaptada al momento de tu recuperación.
Lo ideal es empezar después de la revisión de la cuarentena y de una valoración de suelo pélvico, que podemos hacer en el centro. Puedes venir con tu bebé.
Clases seguras y guiadas por fisioterapeutas especializadas.
Progresión adaptada a parto vaginal o cesárea.
Trabajo específico de suelo pélvico y abdomen.
Puedes venir acompañada de tu bebé.
Incluye plan personalizado para continuar el trabajo en casa.