Clases grupales de ejercicio para la menopausia en Vallirana
Cuida tu cuerpo en la perimenopausia y la menopausia con clases de ejercicio terapéutico guiadas por fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico. Trabajamos fuerza, huesos, suelo pélvico y movilidad para que vivas esta etapa con energía.
Beneficios del ejercicio en la menopausia
La bajada de estrógenos afecta a la masa muscular, a la densidad de los huesos y a los tejidos del suelo pélvico. El ejercicio de fuerza bien pautado es una de las herramientas más eficaces para frenar estos cambios y sentirte mejor.
En Soror Fisioterapia las clases las dirigen fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico y salud de la mujer, que adaptan cada ejercicio a tu nivel y tus síntomas.
Ayuda a mantener la masa muscular y la densidad ósea.
Fortalece el suelo pélvico y previene escapes de orina y prolapsos.
Mejora el equilibrio, la postura y la movilidad articular.
Ayuda a controlar el peso y la salud cardiovascular.
Mejora el descanso y el estado de ánimo.
Reduce dolores de espalda y rigidez.
Cómo son nuestras clases para la menopausia
Las clases se hacen en grupos reducidos de máximo 4 personas. Combinamos entrenamiento de fuerza, ejercicio funcional, hipopresivos y pilates terapéutico, con un enfoque específico en el suelo pélvico.
No hace falta experiencia previa. Antes de empezar valoramos tu situación para ajustar el trabajo a tu nivel y a tus síntomas.
Clases seguras y guiadas por fisioterapeutas especializadas.
Entrenamiento de fuerza adaptado a tu nivel.
Trabajo específico de suelo pélvico.
Ambiente cercano y relajado, entre mujeres en la misma etapa.
Incluye plan personalizado para continuar el trabajo en casa.