Método 5G Logsurf: la postura del 5G y la salud del suelo pélvico
¿En qué consiste el Método 5G Logsurf?
El Método 5G Logsurf se basa en la activación del sistema tónico postural en el campo de la reeducación lumbopélvica. Se trabaja mediante el ajuste postural sobre una superficie inestable dura de madera con características determinadas, asociada a un trabajo de espiración forzada y con la ayuda de la cintura escapular.
¿Qué es la postura del 5G?
La postura del 5G es la posición corporal característica de este método: el cuerpo se coloca sobre la tabla de madera inestable, activando de forma refleja toda la cadena muscular lumbopélvica. Esta postura estimula el periné, trabaja la gestión de presiones abdominales y mejora la propiocepción del suelo pélvico.
Es especialmente útil para mujeres que quieren recuperar la función sexual, el tono perineal y la estabilidad lumbar, ya que la postura del 5G genera una activación profunda e involuntaria de toda la musculatura del complejo abdominal, lumbar y pélvico.
Objetivos del Método 5G
- Favorecer el despertar de las sensaciones perineales.
- Mejorar la gestión de las presiones intraabdominales.
- Normalizar el tono de los músculos del suelo pélvico.
- Mejorar la postura y el esquema postural.
- Tonificar el periné posterior.
- Mejorar la actividad de todos los músculos CALP (complejo abdominal, lumbar y pélvico).
- Liberar el diafragma y la respiración.
Beneficios para el suelo pélvico
La postura del 5G sobre la tabla Logsurf genera una activación refleja y profunda del periné que no se consigue con ejercicios convencionales. Los principales beneficios incluyen:
- Recuperación del tono y la sensibilidad perineal.
- Mejora de la función sexual femenina.
- Estabilización lumbopélvica y reducción del dolor lumbar.
- Reincorporación segura a la práctica deportiva tras el parto.
¿Para quién está indicado?
El Método 5G Logsurf está indicado para mujeres que quieren trabajar el suelo pélvico de forma global: en el posparto, como prevención, para mejorar la función sexual o para recuperarse de disfunciones del suelo pélvico.
En nuestro centro trabajamos de la mano de este método que nos da muy buenos resultados para la rehabilitación del suelo pélvico y el inicio o la reincorporación en la práctica deportiva. Reserva tu cita y te contamos cómo puede ayudarte.
