«No siento nada durante las relaciones sexuales»: sensibilidad vaginal y suelo pélvico
Sentir menos durante las relaciones sexuales puede generar dudas, frustración y cierta dificultad para hablar de ello. A veces lo dejamos pasar por vergüenza o porque pensamos que forma parte de la edad.
La disminución de la sensibilidad vaginal puede tener distintas causas. Conocer qué está ocurriendo es el primer paso para encontrar un abordaje adecuado, que puede incluir fisioterapia de suelo pélvico cuando está indicada.
¿Qué significa notar menos sensibilidad vaginal?
Hablamos de una menor percepción de las sensaciones en la zona vaginal. Puedes notar menos el contacto o la presión durante la penetración, percibir la zona como adormecida o tener la sensación de que algo ha cambiado respecto a antes.
También puedes notar dificultad para identificar la contracción del suelo pélvico. Aunque ambas situaciones pueden coincidir, no significan necesariamente lo mismo ni tienen siempre la misma causa.
Además, sentir poco placer con la penetración o no alcanzar el orgasmo solo con ella no demuestra una pérdida de sensibilidad. Muchas mujeres necesitan estimulación del clítoris para llegar al orgasmo. El deseo, la sensibilidad y el placer están relacionados, pero son aspectos diferentes.
¿Por qué puede suceder?
La respuesta sexual depende de factores físicos, hormonales y emocionales. Entre los aspectos que conviene valorar están:
- El funcionamiento del suelo pélvico: su fuerza, su capacidad para relajarse y la coordinación de la musculatura.
- El posparto o una cirugía pélvica: pueden aparecer cambios en los tejidos, cicatrices o alteraciones de la sensibilidad.
- Los cambios hormonales: durante la lactancia o la menopausia, por ejemplo, pueden cambiar la lubricación y el confort de la zona.
- Algunos medicamentos o problemas de salud: pueden influir en la respuesta sexual o en la función de los nervios.
- El estrés, el cansancio y la excitación: también influyen en cómo vivimos las sensaciones durante las relaciones.
Por eso, una disminución del placer no debe atribuirse automáticamente a un suelo pélvico débil.
¿Qué relación tiene el suelo pélvico con la función sexual?
El suelo pélvico sostiene los órganos pélvicos y participa en la función sexual. Su capacidad para contraerse, relajarse y coordinarse forma parte de esa respuesta.
Tanto la debilidad como un exceso de tensión pueden afectar a la función sexual. El objetivo del tratamiento depende de cómo funciona tu musculatura: algunas personas necesitan ganar fuerza; otras, aprender a relajarse o mejorar la coordinación.
Trabajarlo también significa aprender a reconocerlo y entender qué notas cuando se activa y cuando descansa.
¿Cómo se puede trabajar la pérdida de sensibilidad vaginal?
Empezar con una valoración individual
En Soror empezamos escuchando qué notas, desde cuándo y en qué situaciones sucede. La valoración del suelo pélvico y la zona perineal nos ayuda a conocer tu caso y a plantear el tratamiento. Cualquier exploración íntima se explica previamente y se realiza con tu consentimiento.
Si los síntomas sugieren una causa que requiere atención médica o apoyo en sexología, te orientaremos para completar el abordaje.
Ejercicios de percepción y coordinación
Los ejercicios propioceptivos buscan ayudarte a identificar la zona y reconocer la contracción y la relajación del suelo pélvico. Según la valoración, el trabajo puede centrarse en la fuerza, la relajación o la coordinación, con pautas adaptadas a ti.
Electroestimulación cuando está indicada
En determinados casos, especialmente cuando cuesta realizar una contracción eficaz, la electroestimulación puede complementar los ejercicios para facilitar la activación muscular.
Se pauta tras valorar su indicación y sus contraindicaciones; no garantiza por sí sola recuperar la sensibilidad ni el placer.
¿Y la radiofrecuencia?
La radiofrecuencia se utiliza en algunos tratamientos de la zona pélvica, pero la evidencia para recuperar específicamente la sensibilidad vaginal es limitada. Antes de plantearla, hay que valorar el problema, el dispositivo y sus posibles beneficios y riesgos.
No debe presentarse como una solución garantizada para volver a sentir.
¿Cuándo conviene consultar?
Si has notado un cambio que persiste, tienes dolor o la situación te preocupa, puedes consultarlo sin esperar a que empeore. Explicar desde cuándo ocurre y si también notas cambios fuera de las relaciones puede ayudar a orientar la valoración.
Si el adormecimiento genital aparece de repente y se acompaña de dificultad nueva para orinar, pérdida de control de la vejiga o del intestino, o debilidad en las piernas, requiere atención médica urgente.
Tu salud sexual también merece atención
En Soror Fisioterapia, en Vallirana, te ofrecemos un espacio para hablar de lo que te preocupa y valorar qué necesitas, a tu ritmo y sin juicios.
Pide tu valoración de suelo pélvico y cuéntanos qué estás notando.
